Будем здоровы
Практически все поклонники морепродуктов считают, что красная рыба полезнее всех других видов рыб. Это не совсем так. Красный цвет волокнам рыбы придает белок миоглобин, в состав которого входит железо. При разделке рыбы миоглобин, вступая в контакт с воздухом, начинает быстро окисляться, образуя окислы железа. А все, что окисляется, неполезно для здоровья. Именно поэтому белая рыба полезнее, а уж если вы предпочитаете красную, ищите ту, в свежести которой вы абсолютно уверены.
Мы едим слишком много. От этого — ожирение и болезни, с ним связанные. Сколько белка надо человеку в сутки для полноценного питания? Оказывается, всего 1 грамм на килограмм веса. То есть если вы весите 70 килограммов, то вам достаточно 70 граммов белковой пищи в сутки. Белок — это не только мясо, но и рыба, яйца. Растительные белки, ничуть не менее ценные, чем белки животного происхождения, организм извлекает из круп, овощей, бобовых.
{English Version under cut}
Избыточное потребление белка вредно
Почему? Лишние белки наш желудок, безусловно, переварит, превратив их в аминокислоты, которые печень расщепляет, чтобы отправить их в кровь. Кислотность крови при этом повышается. Чтобы погасить лишнюю кислоту, организм использует кальций. Причем из костей! В ходе переваривания тяжелой белковой пищи организм тратит много энергии и попросту раньше времени изнашивается. Белковая пища, лишенная клетчатки, надолго остается в кишечнике, а любые застойные явления губительны для организма. Забитый кишечник — это «кармашки», о которых мы рассказали выше, и токсины, провоцирующие рост опухолей, полипов.
Идеальная еда
Идеальное сочетание продуктов в рационе таково: 85% должны занимать овощи, фрукты, крупы, то есть продукты растительного происхождения, и только 15% — животного (рыба, яйца, морепродукты, мясо). Самая сбалансированная в этом смысле диета у японцев. Обед жителя Страны восходящего солнца состоит из чашки риса, маленького кусочка рыбы и салата из морских водорослей. Правильно это или нет, можно спорить долго, но у японцев самая высокая продолжительность жизни в мире и самая низкая распространенность рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Кстати, в японской кухне мало мяса и очень мало молока — в основном она использует морепродукты, рис, сою, водоросли.
В чём польза гречки?
Гречка не только вкусный и питательный, но и весьма полезный продукт. По содержанию белка она превосходит все зерновые, уступая лишь бобовым, и потому в рационе может заменять собой мясо. Благодаря высокому содержанию фолиевой кислоты гречка стимулирует кроветворение, укрепляет сосуды и сердце. Наличие витаминов группы B1, B2, B6, P, кальция и железа, способствует укреплению иммунитета. А учитывая неоспоримую пользу молока, исконно русское блюдо - гречневая каша с молоком, превращается в поистине чудодейственное средство. Наши предки знали толк в здоровой пище.
Как вылечить простуду быстро?
Хочу поделиться своими фирменными рецептами от простуды.
При начинающемся дискомфорте в горле помогает медленное жевание сырого лимона, особенно цедры.
Чтобы эфирные масла и лимонная кислота успели подействовать на воспаленные слизистые оболочки, после того как пожевали лимон, не ешьте ничего в течение часа. Процедуру повторяйте два-три раза в день.
А любителям специй понравится такой согревающий коктейль: 1/4 стакана тмина залить 1,5 стакана горячей воды и довести до кипения. Процедить, добавить 1 ст. ложку коньяка или водки. Пить по 1 ст. ложке смеси 3–4 раза в день. ●
Фото: gettyimages.com
Садится зрение? Ешьте шоколад!
О том, что шоколад способствует снижению давления, работе мозга и нормализации уровня холестерина в крови, было известно давно. А теперь учёные смогли установить, что шоколад помимо этого усиливает зрение в условиях плохой погоды. Например, в туман.
Эксперты пригласили для исследования 30 участников – как женщин, так и мужчин, возраст которых составлял 18-25 лет. Им предложили есть сначала чёрный шоколад, а после – белый. Затем был проведён осмотр. В ходе него учёным удалось установить, что респонденты, употреблявшие сначала чёрный шоколад, сдавали тесты на работу мозга и зрительную функцию гораздо лучше тех, кому достался белый шоколад.
«Виновниками» этого, уверены врачи, являются присутствующие в шоколаде флаванолы. Их в чёрном лакомстве намного больше, нежели в белом. Отсюда результат: прекрасное снабжение кровью сетчатки глаз у тех, кто любит чёрный шоколад.
Напомним, вещества флаванолы содержатся помимо шоколада в чае, винограде, яблоках, красном вине.
Собака для сердца
Это животное, требующее от хозяина предельного внимания, а также определенной силы характера. Замечено, что собак заводят люди с сильной волей, с наклонностями лидера, которым нужно повелевать, управлять. Кроме того, собака предполагает активное отношение к жизни, любовь к открытому пространству, к разнообразным взаимоотношениям с людьми. Это под силу достаточно общительному, энергичному человеку. От вас потребуется также умение подстроиться под довольно жесткую дисциплину выгула своего мохнатого друга в любую погоду. С собакой очень хорошо вместе заниматься какой-либо практической деятельностью: тренироваться на спортплощадке, ходить в магазин – она всегда рада принять участие в ваших делах.
Можно действовать и от противного: если вы чувствуете, что слегка апатичны, малоактивны, пес научит вас быть более открытым и решительным. Известно, что присутствие собаки также избавляет от депрессии.
Плюсы для хозяев аквариумных рыбок:
Аквариум сделает воздух в квартире более влажным, что полезно для легких и бронхов.
У вас улучшится память.
Это отличное средство для снятия стресса.
Омега 3
Омега 3 относится к полиненасыщенным жирным кислотам. Это «хорошие», или полезные жиры. Они крайне важны для организма, просто незаменимы. Только есть один момент: полиненасыщенные жирные кислоты не вырабатываются нашим организмом, мы можем получить их только извне, с продуктами питания!
Чтобы вы в полной мере осознали важность этих кислот, необходимо сказать, что без них наш мозг не может полноценно функционировать, они стимулируют его работу. Кислоты Омега 3 являются защитой наших сосудов и сердца. Сосудам они сохраняют эластичность, а поэтому влияют на нормализацию кровяного давления. Жирные кислоты Омега 3 предотвращают закупорку сосудов благодаря тому, что снижают количество нездоровых жиров в кровотоке. Это позволяет замедлить процесс накопления тромбоцитов на стенках сосудов. Учитывая тот факт, что от сердечнососудистых заболеваний сегодня умирает больше людей, чем от онкологии и СПИДА вместе взятых, их важность становится очевидной.Омега 3 – это и поддержание иммунитета, и создание хорошего настроения.
Именно поэтому кардиологи и советуют есть рыбу, как минимум, два раза в неделю. Идеальным вариантом станет замена красного мяса рыбой, что положительно скажется на состоянии сосудов.
В связи с тем, что при тепловой обработке жирные кислоты Омега 3 могут разрушаться, рыбу лучше не жарить, а готовить на пару.
Последние исследования показывают, что регулярное употребление жирных кислот Омега 3 позволяет повысить внимание. Ведь доказано же, что жирные кислоты Омега 3 стимулируют работу мозга.
Однако, стоит учитывать и тот факт, что современные продукты и те же продукты, что были лет 10 назад – это не одно и то же. Так, раньше мы ели рыбу, пойманную в природном водоёме, выращенную в естественных условиях. Сегодня же на наш стол поступает рыба, выращенная в специальных водоёмах, вскормленная специальным кормом… Это означает, что в такой рыбе вы уже не найдёте тех витаминов и тех же жирных кислот Омега 3, что есть в рыбе, выросшей на воле. Это же относится и к многим другим продуктам, к выращиванию которых приложил свою руку человек.
Натуральные чистящие средства
Ни для кого не секрет, что современные чистящие средства содержат в своем составе химикаты, которые очень вредны для здоровья.
Эффективно борясь с грязью, они могут вызывать дерматологические заболевания и различные типы аллергии. При этом мало кто знает, что современные чистящие средства с успехом можно заменить простыми продуктами, которые легко найти на любой кухне.
Уксус
В чистом виде уксус эффективно борется с застарелыми пятнами. Его можно применять на керамических, металлических и любых других видах поверхностей, за исключением мрамора. Несколько чайных ложек уксуса, нанесенных на тряпку, помогут очистить ванну от засохшей пены, ржавчины и других загрязнений. Если нужно вывести пятно с чувствительной поверхности, уксус предварительно нужно разбавить водой. Уксус можно использовать и при мытье окон. Наши предки использовали белый уксус, чтобы сделать зеркала, стекла и окна безупречно чистыми.
Соль
С давних времен соль использовали для удаления грязи и пятен с медных предметов. Наиболее эффективно разводить соль с уксусом: в таком виде они способны даже убрать грибок и плесень с кафеля, раковин и душевых штор. А если выжать сок половины лимона в соль и натереть получившейся смесью загрязненную поверхность – эффект будет гораздо лучше, чем после использования современных чистящих средств.
Пищевая сода
Соду можно применять не только для уборки помещений, но и для ухода за обувью, одеждой, коврами и мягкой мебелью. Она отлично справляется со стойкими пятнами от вина, ржавчины и помады на любой матерчатой поверхности. Достаточно добавить в соду несколько капель воды и нанести получившуюся густую пасту на загрязненную поверхность. Через несколько минут от пятна не останется и следа. Можно использовать смесь из соды и воды при уборке ванной комнаты и кухни.
Лимонный сок
Его можно с успехом применять для чистки ванны. Он отлично растворяет засохшую мыльную пену и накипь. Лимонный сок придает особый блеск металлическим предметам, а также эффективно убирает застарелые пятна с домашней утвари. Разрежь лимон пополам и протри грязную посуду или поверхность кухонной мебели – пятна исчезнут практически сразу. Можно протереть долькой лимона вещи, покрытые толстым слоем пыли, – они станут «новыми». Кроме того, после такой уборки в доме останется приятный цитрусовый аромат.
Косметика убивает красоту и здоровье женщин
Ученые из Массачусетского университета (США) подсчитали, что с косметическими средствами в организм женщины ежегодно попадает примерно 3 кг химических веществ. Они не только неблагоприятно сказываются на внешности, но и разрушают здоровье.
Свои расчеты специалисты сделали при помощи эксперимента. Выяснилось, что большинство женщин ежедневно наносят на себя порядка 20 наименований косметики. При этом представительницы слабого пола не всегда внимательны к срокам хранения содержимого тюбиков и баночек. Особенно негативно сказывается использование дешевой некачественной косметики.
Химические вещества попадают в организм женщины, вызывая аллергии, отравления интоксикацию. Особенно рискуют те, кто не всегда смывает косметику на ночь.
Все бумажные деньги мира загрязнены бисфенолом А
Привычка класть кассовый чек рядом с купюрами в бумажниках, кошельках и карманах привела к тому, что все бумажные деньги мира теперь загрязнены бисфенолом А — потенциально токсичным веществом, встречающимся в некоторых видах пластмасс, термобумаги и др.
Курунтхачалам Каннан и Чуньян Ляо из Университета штата Нью-Йорк в Олбани (США) выяснили, что на долларах, евро, рублях, юанях и т. д. бисфенола А больше,
чем в домашней пыли. С другой стороны, воздействие «денежного» БФА на человека в 10 раз меньше, чем пыли. Беспокоиться не стоит, хотя руки всё-таки следует мыть.
Специалисты отмечают, что БФА используется в производстве поликарбонатного пластика, который в свою очередь применяется для изготовления целого ряда товаров, начиная с бутылок и спортивного оборудования и заканчивая бытовой электроникой. Ряд исследований показал, что БФА — эндокринный разрушитель. Иными словами, он имитирует действие полового гормона эстрогена и способен вызывать широкий спектр проблем со здоровьем.
В американской валюте его уже нашли; новое исследование показало, что следы БФА есть на 156 образцах купюр 21 страны — на всех, которым уделили внимание специалисты. Самый высокий уровень БФА найден в деньгах из Бразилии, Чехии и Австралии, а самый низкий — в филиппинских песо, таиландских батах и вьетнамских донгах. Доллары где-то посередине.
Каннан и Ляо также заключили, что наиболее вероятный источник БФА в деньгах — термобумага, применяемая в кассовых аппаратах. Учёные смогли показать, что вещество передаётся не только в том случае, если положить чек в кошелёк. Достаточно к нему прикоснуться, а потом взяться за купюру.
Сахар назвали фактором старения
О «белой смерти» - сахаре - учёным удалось узнать ещё один довольно неприятный факт. В ходе исследования выяснилось, что он не только портит зубы и увеличивает вес, но и ускоряет процесс старения организма.
В теле у тех, кто любит сахар, говорят врачи, со временем рождаются молекулы, которые способны повреждать два необходимых для молодости и красоты вещества - коллаген и эластин. Помимо этого они (их кратко называют AGE) вредят источникам здоровья, которые мы называем антиоксидантами. В итоге кожа приобретает нездоровый вид, становится нечистой, дряблой.
Конечно, в собственной непривлекательности нельзя на 100% обвинять «белую смерть», поскольку, если сравнивать все факторы, влияющие на состояние кожи, на первом месте всё же стоит палящее нещадно солнце. Дальше идёт генетика. И только после - сахар.
Нервным партнёрам – нет!
Бегите прочь от нервного партнёра! Этот совет дают шотландские врачи. Он вреден для здоровья и даже жизни, поскольку стресс, который провоцирует агрессия извне, не добавляет сил и не продлевает жизнь.
Учёные на протяжении ряда лет с особой тщательностью изучали поведение птиц. Им удалось понять, что особи, партнёры коих отличаются повышенной тревожностью, в 4 раза чаще умирают раньше срока - видимо, из-за переносимого стресса.
Тому имеется простое объяснение: жизнь рядом с кем-то, кто постоянно нервничает, стрессоопасна сама по себе. А стресс, как это знают все, не продлевает жизнь. Особенно сопровождающий вас на протяжении долгих лет.
Поэтому для сохранения жизни бегите прочь от нервного партнёра!
Развеян миф о пользе долгих тренировок
Достаточно всего 15 минут банальной тренировки, чтобы прожить примерно на три года дольше. Таков вердикт врачей, которые пытались вникнуть в суть вопроса.
Учёными Тайваньского национального научно-исследовательского института здравоохранения был проведён опрос 416 000 взрослых жителей. Специалистов интересовало, насколько интенсивно тренируются участники. В зависимости от ответов добровольцы были разделены на пять различных групп. За ними стали наблюдать учёные.
В итоге те участники, которые тренировались четверть часа в день, сумели сократить риск смерти на 14% и увеличить продолжительность жизни на три года по сравнению с людьми, которые вообще не занимались. При этом положительный эффект учёные заметили и у женщин, и у мужчин. Те добровольцы, что тренировались вдвое больше, отсрочивали смерть ещё на 4%.
Простой способ хорошо выспаться
Меня этому научил довольно давно один знакомый чекист- пенсионер. Знаете, их там учат всяким штучкам-дрючкам. Вспомните гражданина Штирлица для примера.
Я тогда не пробовал, просто не нужно было. По молодости сон и без того хороший, и высыпаешься, как из пушки. А тут что-то вспомнилось, решил с Вами поделиться.
Дело все в том, что сон делится на две фазы – быструю и медленную. Не вдаваясь в подробности – разные там альфа ритмы, только скажу, что во время быстрой фазы сна человек как раз видит сны. Она и называется быстрой потому, что у спящего человека двигаются глазные яблоки, иногда подергиваются руки и ноги.
Можете посмотреть такую фазу у Вашей собаки – они часто во сне перебирают лапами, словно куда-то бегут. Иногда даже повизгивают.
Ну так и вот – если человек проснется именно во время этой фазы, то во-первых, он помнит свой сон, а во-вторых, и это самое главное для нас – человек лучше высыпается. И даже легче встает с постели, если кого-то этот вопрос волнует.
Как же проснуться в эту фазу? Ну, проснуться во сне, вообще-то говоря, очень просто. Нужно во сне сознательно закрыть глаза. Именно во сне, где бы Вы там ни были, и что бы Вам ни снилось.
Есть, правда, еще один способ – это во сне же прыгнуть куда-нибудь вниз. Просыпаетесь моментально. Но только этот способ я бы не посоветовал, потому что он связан с резким выбросом адреналина в кровь, что не совсем безопасно.
Итак, Вы закрываете глаза, будучи во сне и сразу просыпаетесь – бодрый и отдохнувший. Но как это сделать? Тоже несложно. Просто нужна привычка. На первых порах, Вы думайте об этом перед сном. Что, мол, дескать, я сегодня уловлю последний сон и в нем закрою глаза.
То, что думаешь на ночь – очень хорошо запоминается. Не зря же, многие техники релаксации и даже «чудесных способов саморазвития» советуют думать об ЭТОМ на ночь.
Есть, правда, еще один момент. Вам ведь неохота просыпаться «бодрым и отдохнувшим» часа в три ночи. Еще можно спать, да спать. Как сделать, чтобы просыпаться именно под утро, в привычное время?
Японцы придумали для этого специальный будильник, который улавливает колебания спящего тела, характерные для быстрого сна (со сновидениями!) и в это время подает сигнал для побудки. Вам я советую, как Вы помните, закрывать во в сне глаза. Есть один интересный момент. Если Вы закроете глаза во сне, когда ЕЩЕ НЕ ВЫСПАЛИСЬ, то не проснетесь, а провалитесь в другой сон. Это правило работает очень хорошо.
Ну, пробуйте. Конечно, придется немного поработать над собой, но волшебных кнопок у человека не было и нет. Разве, впрочем, кроме тех, которые я описал в своей КНИГЕ.
Приятных снов!
Посуда-убийца
Кофе и чай входят в число самых полезных напитков. Но если пить их из пластиковых стаканчиков, польза не только сводится на нет, но и возникает реальная опасность для здоровья.
Дело в том, что пластиковая посуда не годится для горячих продуктов. Уже при нагревании до 80 градусов начинается выделение химических веществ, которые быстро попадают в напитки и пищу, а затем в организм человека. Поэтому кофе и чай из такой посуды можно смело приравнять к яду.
Чем чревато регулярное употребление напитков из такой посуды? В лучшем случае вам грозит аллергическая реакция, в худшем – заболевания почек, желудка и других внутренних органов. Поэтому пейте любимые кофе и чай только из чашек. Да здравствует церемониал!
Полученные результаты говорят о том, что необязательно упорно тренироваться, чтобы долго жить. Достаточно всего 15 минут банальной тренировки, чтобы не только снизить риск возникновения болезней сердца, но и подарить себе единственное, что имеет смысл. А это, как мы знаем, жизнь.
We are healthy
Virtually all seafood fans believe that salmon healthier all other fish species. This is not the case. The red color of the fibers attached to the fish protein myoglobin, which includes iron. When cutting fish myoglobin, coming into contact with air, quickly begins to oxidize, forming iron oxides. And all that is oxidized, would be unprofitable for the health. That is why the white fish useful, and if you prefer red, look for one, in the freshness that you are absolutely sure.
We eat too much. From this - obesity and illnesses related to it. How much protein should a person a day for good nutrition? It turns out that only 1 gram per kilogram of body weight. That is, if you weigh 70 kilograms, then you just have 70 grams of protein foods per day. Protein - is not only meat but also fish, and eggs. Vegetable proteins, are no less valuable than animal proteins, the body extracts from cereals, vegetables and legumes.
Excessive intake of protein is harmfulWhy? Excess protein, our stomach, of course, digest and turn them into amino acids that the liver breaks down, sending them into the blood. The acidity of the blood is increased. To repay the excess acid, the body uses calcium. And from the bones! During the digestion of heavy protein foods the body spends a lot of energy and just before time wears out. Protein foods, devoid of fiber, for long stays in the gut, and any stagnation harmful to the body. Scored by the intestine - is the "pockets" of which we spoke above, and toxins that trigger the growth of tumors, polyps.
The perfect meal
The perfect combination of products in the diet is as follows: 85% should have a vegetable, fruit, cereals, ie vegetable products, and only 15% - an animal (fish, eggs, seafood, meat). The most well-balanced in this sense, the Japanese diet. Lunch is a resident of the rising sun consists of a cup of rice, a small piece of fish and seaweed salad. Right or wrong, it is possible to argue for a long time, but the Japanese have the highest life expectancy in the world and the lowest incidence of cancer and cardiovascular disease. By the way, in Japanese cuisine, little meat and very little milk - basically it uses seafood, rice, soybeans, seaweed.
What are the benefits of buckwheat?
Buckwheat is not only delicious and nutritious, but very useful product. Content of protein it surpasses all crops, second only to legumes, and therefore in the diet can replace meat. Due to the high content of folic acid stimulates hematopoiesis buckwheat, strengthens blood vessels and heart. The presence of vitamins B1, B2, B6, P, calcium and iron, promotes immunity. And given the undeniable benefits of milk, traditional Russian dish - buckwheat porridge with milk, becomes truly a miracle cure. Our ancestors knew a lot about healthy eating.How to cure a cold fast?
I want to share their proprietary recipes for colds.When starting discomfort in the throat helps slow chewing of raw lemon peel, especially.
To essential oils and citric acid had to act on inflamed mucous membranes, after chewed a lemon, do not eat anything for an hour. The procedure is repeated two or three times a day.A spice lovers will enjoy a warming drink: 1 / 4 cup cumin pour 1.5 cups of hot water and bring to boil. Strain and add 1 tbsp. of brandy or vodka. Drink 1 tbsp. spoon the mixture 3-4 times a day. ●
Photo: gettyimages.comSits vision? Eat chocolate!
The fact that chocolate helps to reduce pressure, brain function and normalization of blood cholesterol has long been known. And now scientists have found that chocolate increases beyond this vision in bad weather. For example, in the mist.
The experts were invited to study the 30 participants - both women and men, whose age was 18-25 years. They suggested that there is at first dark chocolate, and then - white. Then the inspection was conducted. In the course of his scientists were able to establish that the respondents who used first black chocolate, take the test on the brain and visual function much better than those who got the white chocolate.
"Culprits" of this, doctors believe, are present in chocolate flavanol. Their delicacy in black is much more than the white. Hence the result: excellent blood supply to the retina at those who love dark chocolate.
Recall, in addition to the substance contained flavanol chocolate in tea, grapes, apples, red wine.
Dog heart
This animal, which requires the utmost attention the owner, and a certain strength of character. It is noticed that dogs give birth to people with a strong-willed leader with leanings who want to rule, govern. In addition, the dog requires an active attitude toward life, love of the open space, to a variety of relationships with people. This is the power of sociable enough, energetic man. You will need an ability to adapt to a fairly rigid discipline of his furry friend walking in any weather. With a dog very well together to engage in any practice: training on the playground, walk to the store - she is always happy to take part in your affairs.You can act and on the contrary, if you feel a little apathetic, inactive, the dog will teach you to be more open and resolute. It is known that the presence of dogs also relieves depression.
Benefits for owners of aquarium fish:Aquarium will air in the apartment more humid, which is useful for lung and bronchus.
You will improve memory.This is a great way to relieve stress.Omega-3
Omega 3 is polyunsaturated fatty acids. This is a "good" or healthy fats. They are essential for the body, are simply irreplaceable. Only there is one thing: polyunsaturated fatty acids are not produced by our bodies, we can get them only from the outside, with food!
To help you fully understand the importance of these acids, it is necessary to say that without them, our brain can not properly function, they promote his work. Omega 3 are protected by our vessels and the heart. They preserve the elasticity of blood vessels, and therefore affect the normalization of blood pressure. Omega 3 fatty acids prevent the clogging of blood vessels due to the fact that reducing the number of unhealthy fats in the bloodstream. This allows you to slow down the accumulation of platelets on vessel walls. Given the fact that from cardiovascular disease now kills more people than cancer and AIDS combined, their importance becomes ochevidnoy.Omega 3 - and this is the maintenance of immunity, and create a good mood.That's why cardiologists recommend eating fish at least twice a week. The ideal option would replace red meat with fish that have a positive impact on the state of the vessels.
Due to the fact that the heat treatment of Omega 3 fatty acids can be destroyed, the fish is better not to cook, and cook for a couple.Recent studies suggest that regular consumption of omega-3 fatty acids can improve attention. Indeed, as proved that Omega 3 fatty acids stimulate the brain.
However, it should consider the fact that today's products and the same products that were 10 years ago - this is not the same thing. So, before we ate fish caught in natural waters, grown under natural conditions. Today on our table comes fish reared in special ponds, nourished special food ... This means that in this fish you will not find those vitamins and the same fatty acids Omega 3, which is a fish that has grown in the wild. The same applies to many other products, the cultivation of which put his hand to man.
Natural cleaning productsIt's no secret that modern cleaning products contain chemicals in its composition, which are very harmful to health.
Effectively fighting the mud, they can cause dermatological diseases and various types of allergies. At the same time, few people know that the modern cleaning products can be successfully replaced by simple products that are easy to find in any kitchen.
Vinegar
Pure vinegar effectively treats age-old spots. It can be used on ceramic, metal or any other kinds of surfaces except marble. A few teaspoons of vinegar, put on a rag to help clean the tub of dried foam, rust and other contaminants. If you want to take a spot with the sensitive surface, vinegar is first necessary to dilute with water. Vinegar can be used for window washing. Our ancestors used white vinegar to make mirrors, glass windows and impeccably clean.
Salt
Since ancient times, salt was used to remove dirt and stains from brass items. Most effectively dilute the salt and vinegar: in this way they can even remove mold and mildew from tiles, sinks and shower curtains. And if you squeeze the juice of half a lemon in salt and rub with a mixture of the resulting contaminated surface - the effect will be much better than after the use of modern detergents.
Baking Soda
Soda can be used not only for cleaning but also for the care of footwear, clothing, carpets and upholstered furniture. She copes with persistent stains from wine, rust, lipstick on any fabric surface. Just add a few drops of soda water and apply a thick paste on the contaminated surface. After a few minutes from the stain will evaporate. You can use a mixture of baking soda and water when cleaning the bathroom and kitchen.
Lemon juice
It can be successfully used for cleaning the tub. It dissolves well and dried lather scum. The lemon juice gives a special shine metallic objects, as well as effectively removes stains from chronic utensils. Cut the lemon in half and wipe the dishes or kitchen surface - sunspots will disappear almost immediately. You can wipe lemon things, covered with a thick layer of dust - they will be "new." In addition, after such a cleaning in the house will remain a pleasant citrus scent.
Beauty killed the beauty and health of women
Scientists from the University of Massachusetts (USA) have estimated that with cosmetics in the woman's body gets annually about 3 kg of chemicals. They not only adversely affect the appearance, but also destroy health.
Their calculations made by experts of the experiment. It was found that most women put on a daily basis about 20 items of cosmetics. At the same time representatives of the weaker sex is not always attentive to the shelf life of the contents of the tubes and jars. Particularly affects the use of cheap low-quality cosmetics.
Chemical into the woman's body, causing allergies, poisoning, intoxication. Especially at risk are those who do not always wash off makeup at night.
All paper money in the world contaminated with bisphenol A
The habit of putting a check next to the cash bills in wallets, purses and pockets has led to the fact that all paper money in the world is now contaminated with bisphenol A - a potentially toxic substances found in certain types of plastics, thermal paper, etc.
Kurunthachalam Kannan and Chunyan Liao of the University of New York at Albany (USA) found that in dollars, euros, rubles, yuan, etc., bisphenol A is greaterthan in house dust. On the other hand, the impact of "money" of BPA on human is 10 times smaller than the dust. Do not worry, though his hands still should be washed.
Experts note that BPA is used in the manufacture of polycarbonate plastic, which in turn is used to manufacture a variety of products ranging from bottles and sports equipment to consumer electronics. Several studies have shown that BPA - endocrine disruptors. In other words, it mimics the action of the sex hormone estrogen and can cause a wide range of health problems.
The U.S. currency had already found, a new study shows that there are traces of BPA on 156 samples of notes from 21 countries - to all who paid attention to the experts. The highest level of BPA found in the money from Brazil, the Czech Republic and Australia, and the lowest - in the Philippine peso, Thai baht and Vietnamese dong. Dollars somewhere.Kannan and Liao also concluded that the most likely source of BPA in the money - thermal paper used in cash registers. The scientists were able to show that the substance is transmitted not only by putting a check in the wallet. Enough to touch him, and then take up the bill.
Sugar called the factor of aging
On the "white death" - sugar - scientists have been able to find another rather unpleasant fact. The study found that it not only spoils the teeth and increases the weight, but also accelerates the aging process.
In the body of those who love sugar, doctors say, are born with the time of the molecule, which can damage the two necessary for youth and beauty substances - collagen and elastin. In addition, they (their short call AGE) sources of health damage, which we call antioxidants. As a result, skin becomes unhealthy appearance, it becomes impure, flabby.
Of course, in their own unattractiveness not 100% blame the "white death", because, if we compare all the factors that affect the skin, in the first place is still worth the blazing sun mercilessly. Then there is genetics. It was only after - sugar.Nerve partners - no!
Run away from a nervous partner! This advice given by Scottish doctors. It is harmful to health and even Mrs. situ, since the stress that provokes aggression from outside, does not add strength and prolong life.
Scientists over the years carefully studied the behavior of birds. They managed to understand that individuals, partners, whom have a high anxiety, 4 times more likely to die prematurely - apparently because of a portable stress.
Tom has a simple explanation: life with someone who is constantly nervous, stressoopasna itself. And stress, as everyone knows, does not prolong life. Especially accompanies you throughout the years.
Therefore, for the preservation of life run away from a nervous partner!Dispelled the myth about the benefits of long training
It takes only 15 minutes a banal exercise in order to live for about three years longer. That is the verdict of the doctors who tried to get to the core issue.
Scientists National Taiwan Research Institute of Health conducted a survey of 416 000 adult residents. Professionals interested in how intensively trained participants. Depending on the answers the volunteers were divided into five different groups. Behind them were scientists observe.
As a result, participants who trained a quarter of an hour a day, were able to reduce the risk of death by 14% and increase life expectancy by three years compared to people who do not engage. The positive effect, scientists noticed both women and men. Those volunteers that trained twice postpone death for a further 4%.
An easy way to sleep well
I learned this a long time ago a friend of a retired security officer. You know, they teach all sorts of tricks out there, dryuchkam. Think of a citizen Stirlitz for example.
I did not try, just do not have to. As a youth dream already good, and sleep, like a gun. And then I remembered something, I decided to share with you.
The thing is that sleep is divided into two phases - the fast and slow. Without going into details - there are different alpha rhythms, just say that during the rapid phase of sleep a person just dreams. It is called fast because of a sleeping person moving eyeballs, sometimes twitching arms and legs.
You can see a phase of your dog - they are often in a dream plucked legs, like running somewhere. Sometimes even the squeal.
Well, and here - if the person is awake during this phase, first of all, he remembers his dream, and secondly, and most importantly for us - a man better sleep. And even easier to get out of bed, if someone is worried about this issue.How can wake up in this phase? Well, wake up during sleep, generally speaking, very simple. Need to sleep deliberately close his eyes. It was a dream, where you there are, and what you would not dream of.
There are, however, another way - it is a dream to jump somewhere down. Wake up instantly. But the only way that I would not recommend, because it is associated with rapid release of adrenaline in the blood that is not entirely safe.
So, you close your eyes, being in a dream and wake up at once - a cheerful and relaxed. But how? Too easy. Just need a habit. At first, you think about it before bedtime. That, well, they say, today I caught the last sleep and it will close my eyes.
What you think on the night - very well remembered. No wonder that many relaxation techniques and even a "wonderful way to self-development 'are advised to think about it overnight.
There are, however, one more time. You do not feel like waking up "fresh and rested" three in the morning. Still it is possible to sleep, and sleep. How do I get to wake up just before dawn, in the usual time?
Практически все поклонники морепродуктов считают, что красная рыба полезнее всех других видов рыб. Это не совсем так. Красный цвет волокнам рыбы придает белок миоглобин, в состав которого входит железо. При разделке рыбы миоглобин, вступая в контакт с воздухом, начинает быстро окисляться, образуя окислы железа. А все, что окисляется, неполезно для здоровья. Именно поэтому белая рыба полезнее, а уж если вы предпочитаете красную, ищите ту, в свежести которой вы абсолютно уверены.
Мы едим слишком много. От этого — ожирение и болезни, с ним связанные. Сколько белка надо человеку в сутки для полноценного питания? Оказывается, всего 1 грамм на килограмм веса. То есть если вы весите 70 килограммов, то вам достаточно 70 граммов белковой пищи в сутки. Белок — это не только мясо, но и рыба, яйца. Растительные белки, ничуть не менее ценные, чем белки животного происхождения, организм извлекает из круп, овощей, бобовых.
{English Version under cut}
Избыточное потребление белка вредно
Почему? Лишние белки наш желудок, безусловно, переварит, превратив их в аминокислоты, которые печень расщепляет, чтобы отправить их в кровь. Кислотность крови при этом повышается. Чтобы погасить лишнюю кислоту, организм использует кальций. Причем из костей! В ходе переваривания тяжелой белковой пищи организм тратит много энергии и попросту раньше времени изнашивается. Белковая пища, лишенная клетчатки, надолго остается в кишечнике, а любые застойные явления губительны для организма. Забитый кишечник — это «кармашки», о которых мы рассказали выше, и токсины, провоцирующие рост опухолей, полипов.
Идеальная еда
Идеальное сочетание продуктов в рационе таково: 85% должны занимать овощи, фрукты, крупы, то есть продукты растительного происхождения, и только 15% — животного (рыба, яйца, морепродукты, мясо). Самая сбалансированная в этом смысле диета у японцев. Обед жителя Страны восходящего солнца состоит из чашки риса, маленького кусочка рыбы и салата из морских водорослей. Правильно это или нет, можно спорить долго, но у японцев самая высокая продолжительность жизни в мире и самая низкая распространенность рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Кстати, в японской кухне мало мяса и очень мало молока — в основном она использует морепродукты, рис, сою, водоросли.
В чём польза гречки?
Гречка не только вкусный и питательный, но и весьма полезный продукт. По содержанию белка она превосходит все зерновые, уступая лишь бобовым, и потому в рационе может заменять собой мясо. Благодаря высокому содержанию фолиевой кислоты гречка стимулирует кроветворение, укрепляет сосуды и сердце. Наличие витаминов группы B1, B2, B6, P, кальция и железа, способствует укреплению иммунитета. А учитывая неоспоримую пользу молока, исконно русское блюдо - гречневая каша с молоком, превращается в поистине чудодейственное средство. Наши предки знали толк в здоровой пище.
Как вылечить простуду быстро?
Хочу поделиться своими фирменными рецептами от простуды.
При начинающемся дискомфорте в горле помогает медленное жевание сырого лимона, особенно цедры.
Чтобы эфирные масла и лимонная кислота успели подействовать на воспаленные слизистые оболочки, после того как пожевали лимон, не ешьте ничего в течение часа. Процедуру повторяйте два-три раза в день.
А любителям специй понравится такой согревающий коктейль: 1/4 стакана тмина залить 1,5 стакана горячей воды и довести до кипения. Процедить, добавить 1 ст. ложку коньяка или водки. Пить по 1 ст. ложке смеси 3–4 раза в день. ●
Фото: gettyimages.com
Садится зрение? Ешьте шоколад!
О том, что шоколад способствует снижению давления, работе мозга и нормализации уровня холестерина в крови, было известно давно. А теперь учёные смогли установить, что шоколад помимо этого усиливает зрение в условиях плохой погоды. Например, в туман.
Эксперты пригласили для исследования 30 участников – как женщин, так и мужчин, возраст которых составлял 18-25 лет. Им предложили есть сначала чёрный шоколад, а после – белый. Затем был проведён осмотр. В ходе него учёным удалось установить, что респонденты, употреблявшие сначала чёрный шоколад, сдавали тесты на работу мозга и зрительную функцию гораздо лучше тех, кому достался белый шоколад.
«Виновниками» этого, уверены врачи, являются присутствующие в шоколаде флаванолы. Их в чёрном лакомстве намного больше, нежели в белом. Отсюда результат: прекрасное снабжение кровью сетчатки глаз у тех, кто любит чёрный шоколад.
Напомним, вещества флаванолы содержатся помимо шоколада в чае, винограде, яблоках, красном вине.
Собака для сердца
Это животное, требующее от хозяина предельного внимания, а также определенной силы характера. Замечено, что собак заводят люди с сильной волей, с наклонностями лидера, которым нужно повелевать, управлять. Кроме того, собака предполагает активное отношение к жизни, любовь к открытому пространству, к разнообразным взаимоотношениям с людьми. Это под силу достаточно общительному, энергичному человеку. От вас потребуется также умение подстроиться под довольно жесткую дисциплину выгула своего мохнатого друга в любую погоду. С собакой очень хорошо вместе заниматься какой-либо практической деятельностью: тренироваться на спортплощадке, ходить в магазин – она всегда рада принять участие в ваших делах.
Можно действовать и от противного: если вы чувствуете, что слегка апатичны, малоактивны, пес научит вас быть более открытым и решительным. Известно, что присутствие собаки также избавляет от депрессии.
Плюсы для хозяев аквариумных рыбок:
Аквариум сделает воздух в квартире более влажным, что полезно для легких и бронхов.
У вас улучшится память.
Это отличное средство для снятия стресса.
Омега 3
Омега 3 относится к полиненасыщенным жирным кислотам. Это «хорошие», или полезные жиры. Они крайне важны для организма, просто незаменимы. Только есть один момент: полиненасыщенные жирные кислоты не вырабатываются нашим организмом, мы можем получить их только извне, с продуктами питания!
Чтобы вы в полной мере осознали важность этих кислот, необходимо сказать, что без них наш мозг не может полноценно функционировать, они стимулируют его работу. Кислоты Омега 3 являются защитой наших сосудов и сердца. Сосудам они сохраняют эластичность, а поэтому влияют на нормализацию кровяного давления. Жирные кислоты Омега 3 предотвращают закупорку сосудов благодаря тому, что снижают количество нездоровых жиров в кровотоке. Это позволяет замедлить процесс накопления тромбоцитов на стенках сосудов. Учитывая тот факт, что от сердечнососудистых заболеваний сегодня умирает больше людей, чем от онкологии и СПИДА вместе взятых, их важность становится очевидной.Омега 3 – это и поддержание иммунитета, и создание хорошего настроения.
Именно поэтому кардиологи и советуют есть рыбу, как минимум, два раза в неделю. Идеальным вариантом станет замена красного мяса рыбой, что положительно скажется на состоянии сосудов.
В связи с тем, что при тепловой обработке жирные кислоты Омега 3 могут разрушаться, рыбу лучше не жарить, а готовить на пару.
Последние исследования показывают, что регулярное употребление жирных кислот Омега 3 позволяет повысить внимание. Ведь доказано же, что жирные кислоты Омега 3 стимулируют работу мозга.
Однако, стоит учитывать и тот факт, что современные продукты и те же продукты, что были лет 10 назад – это не одно и то же. Так, раньше мы ели рыбу, пойманную в природном водоёме, выращенную в естественных условиях. Сегодня же на наш стол поступает рыба, выращенная в специальных водоёмах, вскормленная специальным кормом… Это означает, что в такой рыбе вы уже не найдёте тех витаминов и тех же жирных кислот Омега 3, что есть в рыбе, выросшей на воле. Это же относится и к многим другим продуктам, к выращиванию которых приложил свою руку человек.
Натуральные чистящие средства
Ни для кого не секрет, что современные чистящие средства содержат в своем составе химикаты, которые очень вредны для здоровья.
Эффективно борясь с грязью, они могут вызывать дерматологические заболевания и различные типы аллергии. При этом мало кто знает, что современные чистящие средства с успехом можно заменить простыми продуктами, которые легко найти на любой кухне.
Уксус
В чистом виде уксус эффективно борется с застарелыми пятнами. Его можно применять на керамических, металлических и любых других видах поверхностей, за исключением мрамора. Несколько чайных ложек уксуса, нанесенных на тряпку, помогут очистить ванну от засохшей пены, ржавчины и других загрязнений. Если нужно вывести пятно с чувствительной поверхности, уксус предварительно нужно разбавить водой. Уксус можно использовать и при мытье окон. Наши предки использовали белый уксус, чтобы сделать зеркала, стекла и окна безупречно чистыми.
Соль
С давних времен соль использовали для удаления грязи и пятен с медных предметов. Наиболее эффективно разводить соль с уксусом: в таком виде они способны даже убрать грибок и плесень с кафеля, раковин и душевых штор. А если выжать сок половины лимона в соль и натереть получившейся смесью загрязненную поверхность – эффект будет гораздо лучше, чем после использования современных чистящих средств.
Пищевая сода
Соду можно применять не только для уборки помещений, но и для ухода за обувью, одеждой, коврами и мягкой мебелью. Она отлично справляется со стойкими пятнами от вина, ржавчины и помады на любой матерчатой поверхности. Достаточно добавить в соду несколько капель воды и нанести получившуюся густую пасту на загрязненную поверхность. Через несколько минут от пятна не останется и следа. Можно использовать смесь из соды и воды при уборке ванной комнаты и кухни.
Лимонный сок
Его можно с успехом применять для чистки ванны. Он отлично растворяет засохшую мыльную пену и накипь. Лимонный сок придает особый блеск металлическим предметам, а также эффективно убирает застарелые пятна с домашней утвари. Разрежь лимон пополам и протри грязную посуду или поверхность кухонной мебели – пятна исчезнут практически сразу. Можно протереть долькой лимона вещи, покрытые толстым слоем пыли, – они станут «новыми». Кроме того, после такой уборки в доме останется приятный цитрусовый аромат.
Косметика убивает красоту и здоровье женщин
Ученые из Массачусетского университета (США) подсчитали, что с косметическими средствами в организм женщины ежегодно попадает примерно 3 кг химических веществ. Они не только неблагоприятно сказываются на внешности, но и разрушают здоровье.
Свои расчеты специалисты сделали при помощи эксперимента. Выяснилось, что большинство женщин ежедневно наносят на себя порядка 20 наименований косметики. При этом представительницы слабого пола не всегда внимательны к срокам хранения содержимого тюбиков и баночек. Особенно негативно сказывается использование дешевой некачественной косметики.
Химические вещества попадают в организм женщины, вызывая аллергии, отравления интоксикацию. Особенно рискуют те, кто не всегда смывает косметику на ночь.
Все бумажные деньги мира загрязнены бисфенолом А
Привычка класть кассовый чек рядом с купюрами в бумажниках, кошельках и карманах привела к тому, что все бумажные деньги мира теперь загрязнены бисфенолом А — потенциально токсичным веществом, встречающимся в некоторых видах пластмасс, термобумаги и др.
Курунтхачалам Каннан и Чуньян Ляо из Университета штата Нью-Йорк в Олбани (США) выяснили, что на долларах, евро, рублях, юанях и т. д. бисфенола А больше,
чем в домашней пыли. С другой стороны, воздействие «денежного» БФА на человека в 10 раз меньше, чем пыли. Беспокоиться не стоит, хотя руки всё-таки следует мыть.
Специалисты отмечают, что БФА используется в производстве поликарбонатного пластика, который в свою очередь применяется для изготовления целого ряда товаров, начиная с бутылок и спортивного оборудования и заканчивая бытовой электроникой. Ряд исследований показал, что БФА — эндокринный разрушитель. Иными словами, он имитирует действие полового гормона эстрогена и способен вызывать широкий спектр проблем со здоровьем.
В американской валюте его уже нашли; новое исследование показало, что следы БФА есть на 156 образцах купюр 21 страны — на всех, которым уделили внимание специалисты. Самый высокий уровень БФА найден в деньгах из Бразилии, Чехии и Австралии, а самый низкий — в филиппинских песо, таиландских батах и вьетнамских донгах. Доллары где-то посередине.
Каннан и Ляо также заключили, что наиболее вероятный источник БФА в деньгах — термобумага, применяемая в кассовых аппаратах. Учёные смогли показать, что вещество передаётся не только в том случае, если положить чек в кошелёк. Достаточно к нему прикоснуться, а потом взяться за купюру.
Сахар назвали фактором старения
О «белой смерти» - сахаре - учёным удалось узнать ещё один довольно неприятный факт. В ходе исследования выяснилось, что он не только портит зубы и увеличивает вес, но и ускоряет процесс старения организма.
В теле у тех, кто любит сахар, говорят врачи, со временем рождаются молекулы, которые способны повреждать два необходимых для молодости и красоты вещества - коллаген и эластин. Помимо этого они (их кратко называют AGE) вредят источникам здоровья, которые мы называем антиоксидантами. В итоге кожа приобретает нездоровый вид, становится нечистой, дряблой.
Конечно, в собственной непривлекательности нельзя на 100% обвинять «белую смерть», поскольку, если сравнивать все факторы, влияющие на состояние кожи, на первом месте всё же стоит палящее нещадно солнце. Дальше идёт генетика. И только после - сахар.
Нервным партнёрам – нет!
Бегите прочь от нервного партнёра! Этот совет дают шотландские врачи. Он вреден для здоровья и даже жизни, поскольку стресс, который провоцирует агрессия извне, не добавляет сил и не продлевает жизнь.
Учёные на протяжении ряда лет с особой тщательностью изучали поведение птиц. Им удалось понять, что особи, партнёры коих отличаются повышенной тревожностью, в 4 раза чаще умирают раньше срока - видимо, из-за переносимого стресса.
Тому имеется простое объяснение: жизнь рядом с кем-то, кто постоянно нервничает, стрессоопасна сама по себе. А стресс, как это знают все, не продлевает жизнь. Особенно сопровождающий вас на протяжении долгих лет.
Поэтому для сохранения жизни бегите прочь от нервного партнёра!
Развеян миф о пользе долгих тренировок
Достаточно всего 15 минут банальной тренировки, чтобы прожить примерно на три года дольше. Таков вердикт врачей, которые пытались вникнуть в суть вопроса.
Учёными Тайваньского национального научно-исследовательского института здравоохранения был проведён опрос 416 000 взрослых жителей. Специалистов интересовало, насколько интенсивно тренируются участники. В зависимости от ответов добровольцы были разделены на пять различных групп. За ними стали наблюдать учёные.
В итоге те участники, которые тренировались четверть часа в день, сумели сократить риск смерти на 14% и увеличить продолжительность жизни на три года по сравнению с людьми, которые вообще не занимались. При этом положительный эффект учёные заметили и у женщин, и у мужчин. Те добровольцы, что тренировались вдвое больше, отсрочивали смерть ещё на 4%.
Простой способ хорошо выспаться
Меня этому научил довольно давно один знакомый чекист- пенсионер. Знаете, их там учат всяким штучкам-дрючкам. Вспомните гражданина Штирлица для примера.
Я тогда не пробовал, просто не нужно было. По молодости сон и без того хороший, и высыпаешься, как из пушки. А тут что-то вспомнилось, решил с Вами поделиться.
Дело все в том, что сон делится на две фазы – быструю и медленную. Не вдаваясь в подробности – разные там альфа ритмы, только скажу, что во время быстрой фазы сна человек как раз видит сны. Она и называется быстрой потому, что у спящего человека двигаются глазные яблоки, иногда подергиваются руки и ноги.
Можете посмотреть такую фазу у Вашей собаки – они часто во сне перебирают лапами, словно куда-то бегут. Иногда даже повизгивают.
Ну так и вот – если человек проснется именно во время этой фазы, то во-первых, он помнит свой сон, а во-вторых, и это самое главное для нас – человек лучше высыпается. И даже легче встает с постели, если кого-то этот вопрос волнует.
Как же проснуться в эту фазу? Ну, проснуться во сне, вообще-то говоря, очень просто. Нужно во сне сознательно закрыть глаза. Именно во сне, где бы Вы там ни были, и что бы Вам ни снилось.
Есть, правда, еще один способ – это во сне же прыгнуть куда-нибудь вниз. Просыпаетесь моментально. Но только этот способ я бы не посоветовал, потому что он связан с резким выбросом адреналина в кровь, что не совсем безопасно.
Итак, Вы закрываете глаза, будучи во сне и сразу просыпаетесь – бодрый и отдохнувший. Но как это сделать? Тоже несложно. Просто нужна привычка. На первых порах, Вы думайте об этом перед сном. Что, мол, дескать, я сегодня уловлю последний сон и в нем закрою глаза.
То, что думаешь на ночь – очень хорошо запоминается. Не зря же, многие техники релаксации и даже «чудесных способов саморазвития» советуют думать об ЭТОМ на ночь.
Есть, правда, еще один момент. Вам ведь неохота просыпаться «бодрым и отдохнувшим» часа в три ночи. Еще можно спать, да спать. Как сделать, чтобы просыпаться именно под утро, в привычное время?
Японцы придумали для этого специальный будильник, который улавливает колебания спящего тела, характерные для быстрого сна (со сновидениями!) и в это время подает сигнал для побудки. Вам я советую, как Вы помните, закрывать во в сне глаза. Есть один интересный момент. Если Вы закроете глаза во сне, когда ЕЩЕ НЕ ВЫСПАЛИСЬ, то не проснетесь, а провалитесь в другой сон. Это правило работает очень хорошо.
Ну, пробуйте. Конечно, придется немного поработать над собой, но волшебных кнопок у человека не было и нет. Разве, впрочем, кроме тех, которые я описал в своей КНИГЕ.
Приятных снов!
Посуда-убийца
Кофе и чай входят в число самых полезных напитков. Но если пить их из пластиковых стаканчиков, польза не только сводится на нет, но и возникает реальная опасность для здоровья.
Дело в том, что пластиковая посуда не годится для горячих продуктов. Уже при нагревании до 80 градусов начинается выделение химических веществ, которые быстро попадают в напитки и пищу, а затем в организм человека. Поэтому кофе и чай из такой посуды можно смело приравнять к яду.
Чем чревато регулярное употребление напитков из такой посуды? В лучшем случае вам грозит аллергическая реакция, в худшем – заболевания почек, желудка и других внутренних органов. Поэтому пейте любимые кофе и чай только из чашек. Да здравствует церемониал!
Полученные результаты говорят о том, что необязательно упорно тренироваться, чтобы долго жить. Достаточно всего 15 минут банальной тренировки, чтобы не только снизить риск возникновения болезней сердца, но и подарить себе единственное, что имеет смысл. А это, как мы знаем, жизнь.
We are healthy
Virtually all seafood fans believe that salmon healthier all other fish species. This is not the case. The red color of the fibers attached to the fish protein myoglobin, which includes iron. When cutting fish myoglobin, coming into contact with air, quickly begins to oxidize, forming iron oxides. And all that is oxidized, would be unprofitable for the health. That is why the white fish useful, and if you prefer red, look for one, in the freshness that you are absolutely sure.
We eat too much. From this - obesity and illnesses related to it. How much protein should a person a day for good nutrition? It turns out that only 1 gram per kilogram of body weight. That is, if you weigh 70 kilograms, then you just have 70 grams of protein foods per day. Protein - is not only meat but also fish, and eggs. Vegetable proteins, are no less valuable than animal proteins, the body extracts from cereals, vegetables and legumes.
Excessive intake of protein is harmfulWhy? Excess protein, our stomach, of course, digest and turn them into amino acids that the liver breaks down, sending them into the blood. The acidity of the blood is increased. To repay the excess acid, the body uses calcium. And from the bones! During the digestion of heavy protein foods the body spends a lot of energy and just before time wears out. Protein foods, devoid of fiber, for long stays in the gut, and any stagnation harmful to the body. Scored by the intestine - is the "pockets" of which we spoke above, and toxins that trigger the growth of tumors, polyps.
The perfect meal
The perfect combination of products in the diet is as follows: 85% should have a vegetable, fruit, cereals, ie vegetable products, and only 15% - an animal (fish, eggs, seafood, meat). The most well-balanced in this sense, the Japanese diet. Lunch is a resident of the rising sun consists of a cup of rice, a small piece of fish and seaweed salad. Right or wrong, it is possible to argue for a long time, but the Japanese have the highest life expectancy in the world and the lowest incidence of cancer and cardiovascular disease. By the way, in Japanese cuisine, little meat and very little milk - basically it uses seafood, rice, soybeans, seaweed.
What are the benefits of buckwheat?
Buckwheat is not only delicious and nutritious, but very useful product. Content of protein it surpasses all crops, second only to legumes, and therefore in the diet can replace meat. Due to the high content of folic acid stimulates hematopoiesis buckwheat, strengthens blood vessels and heart. The presence of vitamins B1, B2, B6, P, calcium and iron, promotes immunity. And given the undeniable benefits of milk, traditional Russian dish - buckwheat porridge with milk, becomes truly a miracle cure. Our ancestors knew a lot about healthy eating.How to cure a cold fast?
I want to share their proprietary recipes for colds.When starting discomfort in the throat helps slow chewing of raw lemon peel, especially.
To essential oils and citric acid had to act on inflamed mucous membranes, after chewed a lemon, do not eat anything for an hour. The procedure is repeated two or three times a day.A spice lovers will enjoy a warming drink: 1 / 4 cup cumin pour 1.5 cups of hot water and bring to boil. Strain and add 1 tbsp. of brandy or vodka. Drink 1 tbsp. spoon the mixture 3-4 times a day. ●
Photo: gettyimages.comSits vision? Eat chocolate!
The fact that chocolate helps to reduce pressure, brain function and normalization of blood cholesterol has long been known. And now scientists have found that chocolate increases beyond this vision in bad weather. For example, in the mist.
The experts were invited to study the 30 participants - both women and men, whose age was 18-25 years. They suggested that there is at first dark chocolate, and then - white. Then the inspection was conducted. In the course of his scientists were able to establish that the respondents who used first black chocolate, take the test on the brain and visual function much better than those who got the white chocolate.
"Culprits" of this, doctors believe, are present in chocolate flavanol. Their delicacy in black is much more than the white. Hence the result: excellent blood supply to the retina at those who love dark chocolate.
Recall, in addition to the substance contained flavanol chocolate in tea, grapes, apples, red wine.
Dog heart
This animal, which requires the utmost attention the owner, and a certain strength of character. It is noticed that dogs give birth to people with a strong-willed leader with leanings who want to rule, govern. In addition, the dog requires an active attitude toward life, love of the open space, to a variety of relationships with people. This is the power of sociable enough, energetic man. You will need an ability to adapt to a fairly rigid discipline of his furry friend walking in any weather. With a dog very well together to engage in any practice: training on the playground, walk to the store - she is always happy to take part in your affairs.You can act and on the contrary, if you feel a little apathetic, inactive, the dog will teach you to be more open and resolute. It is known that the presence of dogs also relieves depression.
Benefits for owners of aquarium fish:Aquarium will air in the apartment more humid, which is useful for lung and bronchus.
You will improve memory.This is a great way to relieve stress.Omega-3
Omega 3 is polyunsaturated fatty acids. This is a "good" or healthy fats. They are essential for the body, are simply irreplaceable. Only there is one thing: polyunsaturated fatty acids are not produced by our bodies, we can get them only from the outside, with food!
To help you fully understand the importance of these acids, it is necessary to say that without them, our brain can not properly function, they promote his work. Omega 3 are protected by our vessels and the heart. They preserve the elasticity of blood vessels, and therefore affect the normalization of blood pressure. Omega 3 fatty acids prevent the clogging of blood vessels due to the fact that reducing the number of unhealthy fats in the bloodstream. This allows you to slow down the accumulation of platelets on vessel walls. Given the fact that from cardiovascular disease now kills more people than cancer and AIDS combined, their importance becomes ochevidnoy.Omega 3 - and this is the maintenance of immunity, and create a good mood.That's why cardiologists recommend eating fish at least twice a week. The ideal option would replace red meat with fish that have a positive impact on the state of the vessels.
Due to the fact that the heat treatment of Omega 3 fatty acids can be destroyed, the fish is better not to cook, and cook for a couple.Recent studies suggest that regular consumption of omega-3 fatty acids can improve attention. Indeed, as proved that Omega 3 fatty acids stimulate the brain.
However, it should consider the fact that today's products and the same products that were 10 years ago - this is not the same thing. So, before we ate fish caught in natural waters, grown under natural conditions. Today on our table comes fish reared in special ponds, nourished special food ... This means that in this fish you will not find those vitamins and the same fatty acids Omega 3, which is a fish that has grown in the wild. The same applies to many other products, the cultivation of which put his hand to man.
Natural cleaning productsIt's no secret that modern cleaning products contain chemicals in its composition, which are very harmful to health.
Effectively fighting the mud, they can cause dermatological diseases and various types of allergies. At the same time, few people know that the modern cleaning products can be successfully replaced by simple products that are easy to find in any kitchen.
Vinegar
Pure vinegar effectively treats age-old spots. It can be used on ceramic, metal or any other kinds of surfaces except marble. A few teaspoons of vinegar, put on a rag to help clean the tub of dried foam, rust and other contaminants. If you want to take a spot with the sensitive surface, vinegar is first necessary to dilute with water. Vinegar can be used for window washing. Our ancestors used white vinegar to make mirrors, glass windows and impeccably clean.
Salt
Since ancient times, salt was used to remove dirt and stains from brass items. Most effectively dilute the salt and vinegar: in this way they can even remove mold and mildew from tiles, sinks and shower curtains. And if you squeeze the juice of half a lemon in salt and rub with a mixture of the resulting contaminated surface - the effect will be much better than after the use of modern detergents.
Baking Soda
Soda can be used not only for cleaning but also for the care of footwear, clothing, carpets and upholstered furniture. She copes with persistent stains from wine, rust, lipstick on any fabric surface. Just add a few drops of soda water and apply a thick paste on the contaminated surface. After a few minutes from the stain will evaporate. You can use a mixture of baking soda and water when cleaning the bathroom and kitchen.
Lemon juice
It can be successfully used for cleaning the tub. It dissolves well and dried lather scum. The lemon juice gives a special shine metallic objects, as well as effectively removes stains from chronic utensils. Cut the lemon in half and wipe the dishes or kitchen surface - sunspots will disappear almost immediately. You can wipe lemon things, covered with a thick layer of dust - they will be "new." In addition, after such a cleaning in the house will remain a pleasant citrus scent.
Beauty killed the beauty and health of women
Scientists from the University of Massachusetts (USA) have estimated that with cosmetics in the woman's body gets annually about 3 kg of chemicals. They not only adversely affect the appearance, but also destroy health.
Their calculations made by experts of the experiment. It was found that most women put on a daily basis about 20 items of cosmetics. At the same time representatives of the weaker sex is not always attentive to the shelf life of the contents of the tubes and jars. Particularly affects the use of cheap low-quality cosmetics.
Chemical into the woman's body, causing allergies, poisoning, intoxication. Especially at risk are those who do not always wash off makeup at night.
All paper money in the world contaminated with bisphenol A
The habit of putting a check next to the cash bills in wallets, purses and pockets has led to the fact that all paper money in the world is now contaminated with bisphenol A - a potentially toxic substances found in certain types of plastics, thermal paper, etc.
Kurunthachalam Kannan and Chunyan Liao of the University of New York at Albany (USA) found that in dollars, euros, rubles, yuan, etc., bisphenol A is greaterthan in house dust. On the other hand, the impact of "money" of BPA on human is 10 times smaller than the dust. Do not worry, though his hands still should be washed.
Experts note that BPA is used in the manufacture of polycarbonate plastic, which in turn is used to manufacture a variety of products ranging from bottles and sports equipment to consumer electronics. Several studies have shown that BPA - endocrine disruptors. In other words, it mimics the action of the sex hormone estrogen and can cause a wide range of health problems.
The U.S. currency had already found, a new study shows that there are traces of BPA on 156 samples of notes from 21 countries - to all who paid attention to the experts. The highest level of BPA found in the money from Brazil, the Czech Republic and Australia, and the lowest - in the Philippine peso, Thai baht and Vietnamese dong. Dollars somewhere.Kannan and Liao also concluded that the most likely source of BPA in the money - thermal paper used in cash registers. The scientists were able to show that the substance is transmitted not only by putting a check in the wallet. Enough to touch him, and then take up the bill.
Sugar called the factor of aging
On the "white death" - sugar - scientists have been able to find another rather unpleasant fact. The study found that it not only spoils the teeth and increases the weight, but also accelerates the aging process.
In the body of those who love sugar, doctors say, are born with the time of the molecule, which can damage the two necessary for youth and beauty substances - collagen and elastin. In addition, they (their short call AGE) sources of health damage, which we call antioxidants. As a result, skin becomes unhealthy appearance, it becomes impure, flabby.
Of course, in their own unattractiveness not 100% blame the "white death", because, if we compare all the factors that affect the skin, in the first place is still worth the blazing sun mercilessly. Then there is genetics. It was only after - sugar.Nerve partners - no!
Run away from a nervous partner! This advice given by Scottish doctors. It is harmful to health and even Mrs. situ, since the stress that provokes aggression from outside, does not add strength and prolong life.
Scientists over the years carefully studied the behavior of birds. They managed to understand that individuals, partners, whom have a high anxiety, 4 times more likely to die prematurely - apparently because of a portable stress.
Tom has a simple explanation: life with someone who is constantly nervous, stressoopasna itself. And stress, as everyone knows, does not prolong life. Especially accompanies you throughout the years.
Therefore, for the preservation of life run away from a nervous partner!Dispelled the myth about the benefits of long training
It takes only 15 minutes a banal exercise in order to live for about three years longer. That is the verdict of the doctors who tried to get to the core issue.
Scientists National Taiwan Research Institute of Health conducted a survey of 416 000 adult residents. Professionals interested in how intensively trained participants. Depending on the answers the volunteers were divided into five different groups. Behind them were scientists observe.
As a result, participants who trained a quarter of an hour a day, were able to reduce the risk of death by 14% and increase life expectancy by three years compared to people who do not engage. The positive effect, scientists noticed both women and men. Those volunteers that trained twice postpone death for a further 4%.
An easy way to sleep well
I learned this a long time ago a friend of a retired security officer. You know, they teach all sorts of tricks out there, dryuchkam. Think of a citizen Stirlitz for example.
I did not try, just do not have to. As a youth dream already good, and sleep, like a gun. And then I remembered something, I decided to share with you.
The thing is that sleep is divided into two phases - the fast and slow. Without going into details - there are different alpha rhythms, just say that during the rapid phase of sleep a person just dreams. It is called fast because of a sleeping person moving eyeballs, sometimes twitching arms and legs.
You can see a phase of your dog - they are often in a dream plucked legs, like running somewhere. Sometimes even the squeal.
Well, and here - if the person is awake during this phase, first of all, he remembers his dream, and secondly, and most importantly for us - a man better sleep. And even easier to get out of bed, if someone is worried about this issue.How can wake up in this phase? Well, wake up during sleep, generally speaking, very simple. Need to sleep deliberately close his eyes. It was a dream, where you there are, and what you would not dream of.
There are, however, another way - it is a dream to jump somewhere down. Wake up instantly. But the only way that I would not recommend, because it is associated with rapid release of adrenaline in the blood that is not entirely safe.
So, you close your eyes, being in a dream and wake up at once - a cheerful and relaxed. But how? Too easy. Just need a habit. At first, you think about it before bedtime. That, well, they say, today I caught the last sleep and it will close my eyes.
What you think on the night - very well remembered. No wonder that many relaxation techniques and even a "wonderful way to self-development 'are advised to think about it overnight.
There are, however, one more time. You do not feel like waking up "fresh and rested" three in the morning. Still it is possible to sleep, and sleep. How do I get to wake up just before dawn, in the usual time?
.png){kind=small}
.png){kind=small}
Posts
